Макеевка. Как безболезненно перейти на летнее время

Переход на летнее время является ежегодным ритуалом. Этой весной он состоится 30 марта, то есть уже в следующее воскресенье. Как подготовиться к смене режима дня, о последствиях которого, ссылаясь на перестройку биоритмов, так обеспокоенно отзываются медики попытался разобраться сайт 06257.in.ua? И так:

  • Начните готовить организм к переводу стрелок часов заранее. Старайся просыпаться и ложиться спать раньше. Главная задача – каждый день хорошо высыпаться.
  • Готовить завтрак, чистить и гладить одежду, в которой пойдете на работу лучше вечером. Утром у Вас должна быть возможность поспать на полчаса дольше.
  • В период адаптации к летнему времени, который в зависимости от особенностей организма длится от двух недель до месяца, не оставляйте на утро дела, которые могут отнять много сил.
  • Бодрый подъем Вам обеспечит музыка. Составьте плейлист из ритмичных композиций, которые поднимают Вам настроение, вызывая желание танцевать, и включай его сразу после пробуждения.
  • Не забывай о контрастном душе. Он с легкостью прогонит остатки сна.
  • Соблюдай режим приема пищи и обязательно принимай поливитамины. Ваше питание в переходной период должно быть сбалансированным.
  • Избегай переутомления. В первые две недели после перевода стрелок часов  можно позволить себе немного полениться. В выходные дни старайся хорошо отдыхать.

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов