Аэробика под музыку в макеевском фитнес-центре «OD»

Вести здоровый образ жизни - здорово. Выглядеть подтянутой и стройно - вдвойне. Как избежать шероховатостей в фигуре, сбросить лишний вес, но не истязать себя диетами, об этом наш диалог с руководителем группы танцевальной аэробики фитнес - центра «OD» Екатериной Коцарь.

- Екатерина, аэробика, как одно из спортивных направлений вошло в нашу жизнь в начале 90-тых. И, как мне кажется, сегодня незаслуженно забыто, или я ошибаюсь?

-Аэробика (ритмическая гимнастика) — это комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку.Танцевальная аэробика, как и другие виды аэробики, заключается в выполнении упражнений под музыку. Вот только движения в этом виде гимнастики ближе к танцевальным, чем к спортивным. По сути, танцевальная аэробика основывается на определенном танцевальном стиле, движения которого связываются со спортивными упражнениями и элементами современной хореографии. В Макеевке это направление действительно, не заслуженно забыть, но мы решили исправить этот пробел.

-Есть ли противопоказание у этого вида спорта?

-Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов. К тому же, любимая музыка поднимает настроение, дарит положительный эмоциональный настрой и душевное равновесие.

Танцевальная аэробика — достаточно легкий вид фитнеса, в котором упор делается на укрепление сердечной мышцы и тренировку гибкости, а не на развитие силы. Поэтому такая аэробика подходит даже для новичков, детей, пожилых людей, людей со слабым здоровьем, а некоторые ее направления — даже для беременных женщин.

-Екатерина, вы очень увлеченно рассказываете о танцевальной аэробике, какую программу готовите для новичков?

-Для новичков и не только, программа будет строиться так: разминка, основная часть, растяжка. И все это мы будем делать под ритмичную музыку весело и с настроением. Знаю из своего опыта, что аэробика с силовыми элементами, с гантелями – утомительна. Именно поэтому для наших женщин лучшая альтернатива – это танцевальная аэробика, килограммы будут уходить незаметно, и без особого напряжения.

-В нашем городе ежемесячно открываются новые спортивные площадки, для мужчин, женщин и детей, и все же нет ни одного комплекса, где можно сразу же получить консультацию диетолога, скорректировать физические упражнения, или я ошибаюсь?

-В Макеевке действительно есть много спортивных клубов, фитнес - центры, бассейн, но при этом нет врачей-диетологов. Каждая женщина ищет для себя ответ на тот или иной вопрос в интернете. Но, что касается подбора упражнений для той или иной группы мышц, или решения проблемы похудения, то всю информацию можно получить у тренера, к примеру, в фитнес-центре «OD». Стоит только захотеть, побороть лень и понять, что это вам не просто нужно, а срочно необходимо. И ваша проблема будет решена. Хотите стать привлекательнее всего за 3 часа в неделю? Тогда приходите и танцуйте с нами!

Новое направлениев фитнес клубе «OD» - танцевальная аэробика.

Запись на утренние и вечерние тренировки по тел.: 095-385-02-01

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Основной принцип - «посетил - отпишись». 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

 Комментарии предназначены для общения и обсуждения , а также для выяснения интересующих вопросов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама, заявления, связанные с деятельностью компании.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать