О том, как в Макеевке президент помогает архитектору строить свое тело…

В гостях у сайта 0623 - финалистка Донецкой области, призер Луганской области и Украины в категории бодибилдинга «Фитнес - бикини» Ольга Кизим и президент городской федерации бодибилдинга и фитнеса, тренер Сергей Паламарчук.

Симпатичная, миниатюрная и очень жизнерадостная девушка  Ольга – спортсменка (не комсомолка), но чемпионка и просто красавица, ее фото украшают украинский журнал «Железный мир», и серьезный, уравновешенный с огромным чувством юмора Сергей рассказали об интересном и красивом виде спорта – бодибилдинг.

GHpTkpF6zzo

Ольга, как такая хрупкая девушка, как вы решила заниматься спортом, требующего практически мужского характера и упорства?

- Любой вид спорта требует упорства и регулярности. А в «фитнес - бикини» я пришла год назад, а до этого всю свою сознательную жизнь занималась танцами. Это были коллективы «Ровесники», потом «Молодость», а уже с донецким танцевальным клубом «Зарево» я побывала в Германии , Австрии.  

Мне очень нравится красота человеческого тела, сочность, упругость, умение показать себя во всей красе – это все раскрывает бодибилдинг. Умение достойно держаться на сцене - это конечно  танцы, ведь легко растеряться, если  каждое движение не доведено  до автоматизма.  А построить тело, соблюдая правильные пропорции, помогает Сергей.  Он мастер своего дела, в каждого спортсмена вкладывает свою душу.

x_9545ae7e

Сергей, а вы как пришли в этот спорт?

- Еще в то время, когда Арнольд Шварценеггер был на  взлете, хотел быть похожим на него, занимался. Все нюансы этого спорта испытал на себе. Это и правильное питание,   знание о том, как подкорректировать ту или иную мышцу. В институтах дают много теории, но практика, гораздо важнее, считаю, что все необходимо пропускать через себя. Чтобы тренировать других спортсменов, лучше все испытать на себе.

С чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?

- Нужно прийти и узнать всю правду об этом виде спорта. Главное понимать, что человек сознает себя, и нет волшебной таблетки, которая в один момент превратит человека в чемпиона. Для этого необходимо приложить массу усилий и желания достичь цели. Исходя из этого,  человек в дальнейшем  определиться, подходит ли ему это или нет. Конечно, всегда есть возможность и просто поддерживать себя в форме.  Тем не менее, квалифицированный тренер всегда подскажет, внесет коррективы в тренировки для большей эффективности.

С самого детства, на мой взгляд, родители должны  прививать любовь к физической культуре, строению  тела, и самоуважение своему ребенку.  Например, в советской школе физическое воспитание детей было гораздо на более высоком уровне.  А сейчас, просто необходимо ввести в школе «диет-урок», на котором родителям рассказывать о том, как правильно кормить детей, чтобы они росли здоровыми и красивыми.

-lWDjiylkM0

Сергей, какой совет, касательно физики тела,  вы могли бы дать макеевчанам?

- Еще раз повторюсь, придерживаться правильного питания – высокобелковое и низкожировое, низкоуглеводное, овощи и фрукты.  Ведь  красивое тело – это мышцы, а мышцы – это белок. У женщин эластичность кожи лучше, чем у мужчин, это генетически заложено.  Но из-за неправильного питания больше подвержено «коррозии».  А в физическом воспитании мальчиков, так же есть свой нюанс. Нельзя начинать таскать штанги, гири раньше четырнадцати лет, чтобы не повредить естественному развитию мышц. А в  целом, в бодибилдинге есть много категорий, разная массивность – это дело выбора каждого. Тем более, что Федерация бодибилдинга привлекает разные слои людей. Главное – это интерес к спорту, желание общаться, обмениваться опытом.

lj14sth6KnA

А с какого  возраста девушкам можно начинать занятия?

- От 16 лет, а конечный возраст будет зависеть от состояния кожи, а результат, конечно, зависит и от исходного материала, природных пропорций. Упругие ягодицы,  тонкая талия, широкие плечи.

2Qg8m8cXqdI

Ольга, а какими волевыми качествами должен, на ваш взгляд, обладать спортсмен?

- Главное желание и сила духа, тогда результат придет. Лень и жалость к себе не принесет ничего хорошего. Мне кажется, что при желании, возможно, все тем более это не так уж и сложно. Здоровый образ жизни – диета, регулярность. Со временем это войдет в привычный ритм, это как почистить зубы. Красота всегда была в моде, нужно следить за собой, забыть о фаст-фудах и все будет отлично.  Я согласна с идеей, описанной в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» - если верить в судьбу и ничего не делать, будешь течь по течению, позволяя кому-то управлять твоей жизнью. А если ставить цели и добиваться их, отдаваясь делу с душой, то нет ничего невозможного.

aYTGJViOaOY

Расскажите, из чего состоят тренировки?

- Обычная тренировка длится минут 40 – час, ближе к соревнованиям занимает 1,5-2 часа. Это работа на тренажёрах, кардионагрузки, позирование.

xmCQLW8liEQ

Ольга,  заниматься спортом – это конечно замечательно, но ведь есть работа, семья. Как все совместить и не оставить без внимания семью?

- Стараюсь все успеть. В спорте я нашла себя, я счастлива. Мой муж уважает мой выбор. Если люди любят друг друга, то хотят чтобы вторая половинка была счастлива. Мой день проходит очень насыщенно: подъем приблизительно в 6:30, пробежка, с 8 часов я архитектор в строительной фирме, вечером тренер по аэробике в СК «Розовая пантера» http://rp-fitnes.0623.com.ua/, тренировки,  прихожу домой и уделяю время семье.

sVGa_0BI6zI

А муж и сын как относятся к спорту, здоровому образу жизни?

- Муж занимается в спортзале для себя, а сын Жорик, ему только 5 лет, и он все повторяет за мной, когда я делаю какие-то упражнения. Он понимает, что это хорошо. Я уверена, что он тоже станет спортсменом и будет вести здоровый образ жизни. Когда готовлюсь к соревнованиям, готовлю обед отдельно, например, чего-то в этот период мне кушать нельзя .  Готовлю брокколи, Георгию тоже нравится кушать «деревья». Так что потихоньку привыкает к правильному питанию.

GBzadaGkJEA

Ольга, мы знаем, что вы собирались принимать участие в проекте «Последний герой». Расскажите об этом приключении.

- Ездила в Киев на кастинг и прошла два тура, которые проводили в аквапарке. Я даже специально готовилась к этому, плаванием занималась. Как и в любом шоу-проекте, набираются типажи – герои с определенными характерами. Мой типаж был уже набран, к моему сожалению, и я поехала домой.

dWsN-PeUhL4

Хотели бы вы Ольга, Сергей, пожелать что-то макеевчанам?

- Быть здоровыми и всегда добиваться целей!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
302 просмотра в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За минувшие сутки цены на все виды топлива в региональных сетях снизились в пределах 10–30 копеек за литр. Об этом сообщает еnkorr со ссылкой на данные ценового мониторинга рынка "Консалтинговой группы "А-95". В частности, одесская сеть "Катрал" снизила цены на 10 коп/л на все виды бензинов. На полтавских станциях сетей "Надежда" и "Татнефть" цены понизились на 10–60 коп/л. Бензины у киевской Luxwen подешевели на 30 коп/л, в сети Glusco — на 20 коп/л. Сред...
Общество
Премьер Владимир Гройсман ожидает получение нового транша МВФ сразу после принятия Верховной Радой госбюджета. Гройсман отметил, что ожидает транш в декабре, однако не уточнил его размер. Помощь от МВФ даст возможность Украине получить кредиты от Всемирного банка и ЕС. Премьер-министр также отметил, что Украина находится в переговорном процессе с США о новой кредитной гарантии для суверенного долга. "Этот бюджет является бюджетом стабильности и продолжение...
Общество
"PepsiCo Украина", один из крупнейших производителей продуктов питания и напитков, начал проект по локализации производства чипсов ТМ Lay's в Украине. Запустить производство чипсов планируют к середине 2019 года на существующем заводе в Николаевской области. Сейчас на этом заводе производятся сухарики "Хрусteam", соки "Садочок", детское питание "Агуша", а также осуществляется первичная переработка сезонных овощей и фруктов. "PepsiCo стремится к максимально...
Общество
В ближайшие сутки в большинстве областей Украины температура снизится, особенно ночью.В южной части территории страны, в Донецкой, Луганской и Днепропетровской областях ожидается небольшой мокрый снег и дождь, кое-где гололед, порывы северо-восточного ветра 15-20 м/с.Температура в течение суток от 2° мороза до 4° тепла (в Крыму – дождь, температура ночью 0-4, днем 3-8° тепла).На остальной территории в п’ятниця – без осадков; на дорогах северных и центральн...
Общество
Кабинет министров предлагает Верховной Раде расширить базу налогообложения единого социального взноса в размере 22% с 15 минимальных зарплат (55,8 тысячи гривен) до 25 (104,3 тысячи гривен) и ввести регрессивную шкалу отчислений ЕСВ. Об этом заявил министр социальной политики Андрей Рева на заседании Кабмина. "Ставка ЕСВ для заработных плат, которые превышают границу в 104 тыс грн будет уменьшаться аж до 5% для суммы, которая превышает 270 размеров минимал...
Новости компаний
На днях в кинотеатрах Украины состоялся показ фильма «DZIDZIO первый раз». Творческая команда вместе с DZIDZIO специально едут из города в город для того, чтобы со зрителями насладиться просмотром романтической комедии на большом экране. Везде ценители творчества приветствовали эпатажного певца и его команду аплодисментами. Во время пресс-конференции актеры вспоминали яркие и забавные истории, связанные с созданием фильма. Также DZIDZIO поблагодарил партне...
Общество
Кабинет министров одобрил с трехдневной доработкой проект закона о государственном бюджете на 2019 год ко второму чтению. Соответствующее решение было принято на заседании Кабмина 14 ноября. Как отметила и.о. министра финансов Оксана Маркарова, дефицит госбюджета остается на уровне 2,3% ВВП. Она заявила, что доработанный законопроект учитывает изменения поступлений по доходам, в частности, в соответствии с принятым парламентом законопроектом №9260 о повыше...
Общество
Украинская сторона в Трехсторонний контактной группе предлагает провести внеочередное заседание через так называемые "выборы" в ОРДЛО. Об этом заявила первый заместитель председателя Верховной Рады Украины, представитель Украины в ТКГ Ирина Геращенко на своей странице в Facebook. "Украинская сторона в ТКГ направила официальную ноту с предложением провести внеочередное заседание группы в связи с проведением фейковых "выборов" на Донбассе. Мы настаиваем на т...
Бизнес
Национальный банк ослабил официальный курс гривни к доллару на 1 копейку, установив его на 13 ноября на уровне 27,90 гривни. Так, официальный курс гривни к евро установлен на уровне 31,64 гривни. Напомним, 12 ноября котировки гривни к доллару на закрытии межбанка установилисьна уровне 27,90 - 27,92 гривни за доллар. Национальный банк укрепил официальный курс гривни к доллару на 3 копейки, установив его на 12 ноября на уровне 27,89 гривни.