О том, как в Макеевке президент помогает архитектору строить свое тело…

В гостях у сайта 0623 - финалистка Донецкой области, призер Луганской области и Украины в категории бодибилдинга «Фитнес - бикини» Ольга Кизим и президент городской федерации бодибилдинга и фитнеса, тренер Сергей Паламарчук.

Симпатичная, миниатюрная и очень жизнерадостная девушка  Ольга – спортсменка (не комсомолка), но чемпионка и просто красавица, ее фото украшают украинский журнал «Железный мир», и серьезный, уравновешенный с огромным чувством юмора Сергей рассказали об интересном и красивом виде спорта – бодибилдинг.

GHpTkpF6zzo

Ольга, как такая хрупкая девушка, как вы решила заниматься спортом, требующего практически мужского характера и упорства?

- Любой вид спорта требует упорства и регулярности. А в «фитнес - бикини» я пришла год назад, а до этого всю свою сознательную жизнь занималась танцами. Это были коллективы «Ровесники», потом «Молодость», а уже с донецким танцевальным клубом «Зарево» я побывала в Германии , Австрии.  

Мне очень нравится красота человеческого тела, сочность, упругость, умение показать себя во всей красе – это все раскрывает бодибилдинг. Умение достойно держаться на сцене - это конечно  танцы, ведь легко растеряться, если  каждое движение не доведено  до автоматизма.  А построить тело, соблюдая правильные пропорции, помогает Сергей.  Он мастер своего дела, в каждого спортсмена вкладывает свою душу.

x_9545ae7e

Сергей, а вы как пришли в этот спорт?

- Еще в то время, когда Арнольд Шварценеггер был на  взлете, хотел быть похожим на него, занимался. Все нюансы этого спорта испытал на себе. Это и правильное питание,   знание о том, как подкорректировать ту или иную мышцу. В институтах дают много теории, но практика, гораздо важнее, считаю, что все необходимо пропускать через себя. Чтобы тренировать других спортсменов, лучше все испытать на себе.

С чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?

- Нужно прийти и узнать всю правду об этом виде спорта. Главное понимать, что человек сознает себя, и нет волшебной таблетки, которая в один момент превратит человека в чемпиона. Для этого необходимо приложить массу усилий и желания достичь цели. Исходя из этого,  человек в дальнейшем  определиться, подходит ли ему это или нет. Конечно, всегда есть возможность и просто поддерживать себя в форме.  Тем не менее, квалифицированный тренер всегда подскажет, внесет коррективы в тренировки для большей эффективности.

С самого детства, на мой взгляд, родители должны  прививать любовь к физической культуре, строению  тела, и самоуважение своему ребенку.  Например, в советской школе физическое воспитание детей было гораздо на более высоком уровне.  А сейчас, просто необходимо ввести в школе «диет-урок», на котором родителям рассказывать о том, как правильно кормить детей, чтобы они росли здоровыми и красивыми.

-lWDjiylkM0

Сергей, какой совет, касательно физики тела,  вы могли бы дать макеевчанам?

- Еще раз повторюсь, придерживаться правильного питания – высокобелковое и низкожировое, низкоуглеводное, овощи и фрукты.  Ведь  красивое тело – это мышцы, а мышцы – это белок. У женщин эластичность кожи лучше, чем у мужчин, это генетически заложено.  Но из-за неправильного питания больше подвержено «коррозии».  А в физическом воспитании мальчиков, так же есть свой нюанс. Нельзя начинать таскать штанги, гири раньше четырнадцати лет, чтобы не повредить естественному развитию мышц. А в  целом, в бодибилдинге есть много категорий, разная массивность – это дело выбора каждого. Тем более, что Федерация бодибилдинга привлекает разные слои людей. Главное – это интерес к спорту, желание общаться, обмениваться опытом.

lj14sth6KnA

А с какого  возраста девушкам можно начинать занятия?

- От 16 лет, а конечный возраст будет зависеть от состояния кожи, а результат, конечно, зависит и от исходного материала, природных пропорций. Упругие ягодицы,  тонкая талия, широкие плечи.

2Qg8m8cXqdI

Ольга, а какими волевыми качествами должен, на ваш взгляд, обладать спортсмен?

- Главное желание и сила духа, тогда результат придет. Лень и жалость к себе не принесет ничего хорошего. Мне кажется, что при желании, возможно, все тем более это не так уж и сложно. Здоровый образ жизни – диета, регулярность. Со временем это войдет в привычный ритм, это как почистить зубы. Красота всегда была в моде, нужно следить за собой, забыть о фаст-фудах и все будет отлично.  Я согласна с идеей, описанной в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» - если верить в судьбу и ничего не делать, будешь течь по течению, позволяя кому-то управлять твоей жизнью. А если ставить цели и добиваться их, отдаваясь делу с душой, то нет ничего невозможного.

aYTGJViOaOY

Расскажите, из чего состоят тренировки?

- Обычная тренировка длится минут 40 – час, ближе к соревнованиям занимает 1,5-2 часа. Это работа на тренажёрах, кардионагрузки, позирование.

xmCQLW8liEQ

Ольга,  заниматься спортом – это конечно замечательно, но ведь есть работа, семья. Как все совместить и не оставить без внимания семью?

- Стараюсь все успеть. В спорте я нашла себя, я счастлива. Мой муж уважает мой выбор. Если люди любят друг друга, то хотят чтобы вторая половинка была счастлива. Мой день проходит очень насыщенно: подъем приблизительно в 6:30, пробежка, с 8 часов я архитектор в строительной фирме, вечером тренер по аэробике в СК «Розовая пантера» http://rp-fitnes.0623.com.ua/, тренировки,  прихожу домой и уделяю время семье.

sVGa_0BI6zI

А муж и сын как относятся к спорту, здоровому образу жизни?

- Муж занимается в спортзале для себя, а сын Жорик, ему только 5 лет, и он все повторяет за мной, когда я делаю какие-то упражнения. Он понимает, что это хорошо. Я уверена, что он тоже станет спортсменом и будет вести здоровый образ жизни. Когда готовлюсь к соревнованиям, готовлю обед отдельно, например, чего-то в этот период мне кушать нельзя .  Готовлю брокколи, Георгию тоже нравится кушать «деревья». Так что потихоньку привыкает к правильному питанию.

GBzadaGkJEA

Ольга, мы знаем, что вы собирались принимать участие в проекте «Последний герой». Расскажите об этом приключении.

- Ездила в Киев на кастинг и прошла два тура, которые проводили в аквапарке. Я даже специально готовилась к этому, плаванием занималась. Как и в любом шоу-проекте, набираются типажи – герои с определенными характерами. Мой типаж был уже набран, к моему сожалению, и я поехала домой.

dWsN-PeUhL4

Хотели бы вы Ольга, Сергей, пожелать что-то макеевчанам?

- Быть здоровыми и всегда добиваться целей!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
302 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В пятницу, 19 октября, украинцев еще потешит теплая и солнечная погода, а уже на выходных в половине областей похолодает и задождит. 19 октября синоптики прогнозируют от +5-8 ночью до +18-20 градусов днем, без осадков.  20 октября температура воздуха днем ​​опустится до +13-15 на западе и севере, до +17-19 на востоке и юге, днем ​​по всей территории облачно, без осадков.  21 октября на западе, севере и востоке страны пройдут дожди, в центре и на юге будет...
Общество
Законопроект "О свободе передвижения и свободном выборе места проживания в Украине" был разработан Офисом реформирования административных услуг. "Сейчас процедура заставляет каждого гражданина доказывать государству свое право проживания в квартире и собирать ряд справок и подтверждений. Реформа предусматривает введение принципа, согласно которому лицу достаточно сообщить о своем месте проживания с помощью одного заявления", - пояснил первый заместитель ми...
Бизнес
Представители бизнеса ожидают, что среднее значение обменного курса через 12 месяцев составит 29,6 гривни за доллар. Об этом свидетельствуют результаты ежеквартального опроса руководителей предприятий, проведенного Национальным банком в третьем квартале 2018 года. Бизнес ухудшил девальвационные ожидания на фоне сохранения положительных оценок относительно финансово-экономического состояния своих предприятий в ближайшие 12 месяцев. В частности, по данным оп...
Общество
Об этом свидетельствуют данные ежедневного ценового мониторинга "Консалтинговой группы А-95", передает enkorr. В частности, на станциях SOCAR бензины подешевели на 40 коп. за литр: А-92 — до 34,09 гривень за литр, А-95 — до 35,09 гривень за литр, А-95+ — до 36,09 гривень за литр. Цена на ДТ осталась на уровне 33,49 гривень за литр. На 30 коп. за литр цены на бензины снизились на АЗК Glusco: А-92 — до 32,95 гривень за литр, А-95 — до 33,95 гривень за литр,...
Общество
В период с 12 по 16 октября сети WOG и ОККО снизили цены на бензины на 50 копеек за литр. Об этом свидетельствуют данные ежедневного ценового мониторинга "Консалтинговой группы А-95", сообщает enkorr. В частности, на станциях ОККО и WOG цена бензина А-92 понизилась до 33,99 грн/л, А-95 — до 34,99 грн/л, А-95+ — до 35,99 грн/л. Цена на ДТ осталась на уровне 33,49 грн/л. В то же время, "Овис", Marshal, ZOG, "Катрал" и "Азовнефтепродукт" повысили стоимость на...
Общество
В 2017 году уровень потребления рыбы и рыбных продуктов достиг 10,8 кг на человека. Это на 12,5% больше, чем в 2016 году - 9,6 кг. Среди регионов больше всего рыбы и рыбных продуктов потребляли в Киевской (15,1 кг на одного человека), Одесской (14,7 кг), Житомирской (14,3 кг), Винницкой (13,3 кг) и Черкасской (13,1 кг ) областях. Меньше всего - в Закарпатской (7,1 кг на одного человека), Ивано-Франковской (7,3 кг), Луганской (7,3 кг) и Черновицкой (7,8 кг)...
Бизнес
Винницкая область возглавила рейтинг "Regional Doing Business 2018" по легкости ведения предпринимательской деятельности. Об этом свидетельствуют результаты рейтинга "Regional Doing Business. 2018", составленного Офисом эффективного регулирования BRDO и Союзом украинских предпринимателей, пишет "Немецкая волна". Также в тройке лидеров оказались Ивано-Франковска и Житомирская области. "Винничина имеет наибольший балл в общем зачете, Житомирщина - по компоне...
Общество
Спецпредставитель Госдепартамента США Курт Волкер уже несколько недель обсуждает с помощником президента России Владимира Путина Владиславом Сурковым возможность введения миротворцев ООН на территорию оккупированного Донбасса. Волкер считает возможной и реалистичной идею введения миротворцев на Донбасс. "Я общался с господином Сурковым по этому поводу в последние несколько недель. Я считаю, что это самый практичный способ облегчить реализацию Минских догов...
Общество
Президент Петр Порошенко подписал закон, который гарантирует обеспечение равных прав и возможностей женщин и мужчин при прохождении военной службы в Вооруженных Силах Украины и других военных формированиях. Об этом сообщает пресс-служба главы государства. Отмечается, что документ позволит повысить уровень правовой защиты военнослужащих-женщин, будет способствовать увеличению количества женщин на военной службе и на высших военных должностях. В частности, з...