0623.com.ua

О том, как в Макеевке президент помогает архитектору строить свое тело…

В гостях у сайта 0623 - финалистка Донецкой области, призер Луганской области и Украины в категории бодибилдинга «Фитнес - бикини» Ольга Кизим и президент городской федерации бодибилдинга и фитнеса, тренер Сергей Паламарчук.

Симпатичная, миниатюрная и очень жизнерадостная девушка  Ольга – спортсменка (не комсомолка), но чемпионка и просто красавица, ее фото украшают украинский журнал «Железный мир», и серьезный, уравновешенный с огромным чувством юмора Сергей рассказали об интересном и красивом виде спорта – бодибилдинг.

GHpTkpF6zzo

Ольга, как такая хрупкая девушка, как вы решила заниматься спортом, требующего практически мужского характера и упорства?

- Любой вид спорта требует упорства и регулярности. А в «фитнес - бикини» я пришла год назад, а до этого всю свою сознательную жизнь занималась танцами. Это были коллективы «Ровесники», потом «Молодость», а уже с донецким танцевальным клубом «Зарево» я побывала в Германии , Австрии.  

Мне очень нравится красота человеческого тела, сочность, упругость, умение показать себя во всей красе – это все раскрывает бодибилдинг. Умение достойно держаться на сцене - это конечно  танцы, ведь легко растеряться, если  каждое движение не доведено  до автоматизма.  А построить тело, соблюдая правильные пропорции, помогает Сергей.  Он мастер своего дела, в каждого спортсмена вкладывает свою душу.

x_9545ae7e

Сергей, а вы как пришли в этот спорт?

- Еще в то время, когда Арнольд Шварценеггер был на  взлете, хотел быть похожим на него, занимался. Все нюансы этого спорта испытал на себе. Это и правильное питание,   знание о том, как подкорректировать ту или иную мышцу. В институтах дают много теории, но практика, гораздо важнее, считаю, что все необходимо пропускать через себя. Чтобы тренировать других спортсменов, лучше все испытать на себе.

С чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?

- Нужно прийти и узнать всю правду об этом виде спорта. Главное понимать, что человек сознает себя, и нет волшебной таблетки, которая в один момент превратит человека в чемпиона. Для этого необходимо приложить массу усилий и желания достичь цели. Исходя из этого,  человек в дальнейшем  определиться, подходит ли ему это или нет. Конечно, всегда есть возможность и просто поддерживать себя в форме.  Тем не менее, квалифицированный тренер всегда подскажет, внесет коррективы в тренировки для большей эффективности.

С самого детства, на мой взгляд, родители должны  прививать любовь к физической культуре, строению  тела, и самоуважение своему ребенку.  Например, в советской школе физическое воспитание детей было гораздо на более высоком уровне.  А сейчас, просто необходимо ввести в школе «диет-урок», на котором родителям рассказывать о том, как правильно кормить детей, чтобы они росли здоровыми и красивыми.

-lWDjiylkM0

Сергей, какой совет, касательно физики тела,  вы могли бы дать макеевчанам?

- Еще раз повторюсь, придерживаться правильного питания – высокобелковое и низкожировое, низкоуглеводное, овощи и фрукты.  Ведь  красивое тело – это мышцы, а мышцы – это белок. У женщин эластичность кожи лучше, чем у мужчин, это генетически заложено.  Но из-за неправильного питания больше подвержено «коррозии».  А в физическом воспитании мальчиков, так же есть свой нюанс. Нельзя начинать таскать штанги, гири раньше четырнадцати лет, чтобы не повредить естественному развитию мышц. А в  целом, в бодибилдинге есть много категорий, разная массивность – это дело выбора каждого. Тем более, что Федерация бодибилдинга привлекает разные слои людей. Главное – это интерес к спорту, желание общаться, обмениваться опытом.

lj14sth6KnA

А с какого  возраста девушкам можно начинать занятия?

- От 16 лет, а конечный возраст будет зависеть от состояния кожи, а результат, конечно, зависит и от исходного материала, природных пропорций. Упругие ягодицы,  тонкая талия, широкие плечи.

2Qg8m8cXqdI

Ольга, а какими волевыми качествами должен, на ваш взгляд, обладать спортсмен?

- Главное желание и сила духа, тогда результат придет. Лень и жалость к себе не принесет ничего хорошего. Мне кажется, что при желании, возможно, все тем более это не так уж и сложно. Здоровый образ жизни – диета, регулярность. Со временем это войдет в привычный ритм, это как почистить зубы. Красота всегда была в моде, нужно следить за собой, забыть о фаст-фудах и все будет отлично.  Я согласна с идеей, описанной в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» - если верить в судьбу и ничего не делать, будешь течь по течению, позволяя кому-то управлять твоей жизнью. А если ставить цели и добиваться их, отдаваясь делу с душой, то нет ничего невозможного.

aYTGJViOaOY

Расскажите, из чего состоят тренировки?

- Обычная тренировка длится минут 40 – час, ближе к соревнованиям занимает 1,5-2 часа. Это работа на тренажёрах, кардионагрузки, позирование.

xmCQLW8liEQ

Ольга,  заниматься спортом – это конечно замечательно, но ведь есть работа, семья. Как все совместить и не оставить без внимания семью?

- Стараюсь все успеть. В спорте я нашла себя, я счастлива. Мой муж уважает мой выбор. Если люди любят друг друга, то хотят чтобы вторая половинка была счастлива. Мой день проходит очень насыщенно: подъем приблизительно в 6:30, пробежка, с 8 часов я архитектор в строительной фирме, вечером тренер по аэробике в СК «Розовая пантера» http://rp-fitnes.0623.com.ua/, тренировки,  прихожу домой и уделяю время семье.

sVGa_0BI6zI

А муж и сын как относятся к спорту, здоровому образу жизни?

- Муж занимается в спортзале для себя, а сын Жорик, ему только 5 лет, и он все повторяет за мной, когда я делаю какие-то упражнения. Он понимает, что это хорошо. Я уверена, что он тоже станет спортсменом и будет вести здоровый образ жизни. Когда готовлюсь к соревнованиям, готовлю обед отдельно, например, чего-то в этот период мне кушать нельзя .  Готовлю брокколи, Георгию тоже нравится кушать «деревья». Так что потихоньку привыкает к правильному питанию.

GBzadaGkJEA

Ольга, мы знаем, что вы собирались принимать участие в проекте «Последний герой». Расскажите об этом приключении.

- Ездила в Киев на кастинг и прошла два тура, которые проводили в аквапарке. Я даже специально готовилась к этому, плаванием занималась. Как и в любом шоу-проекте, набираются типажи – герои с определенными характерами. Мой типаж был уже набран, к моему сожалению, и я поехала домой.

dWsN-PeUhL4

Хотели бы вы Ольга, Сергей, пожелать что-то макеевчанам?

- Быть здоровыми и всегда добиваться целей!

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Основной принцип - «посетил - отпишись». 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

 Комментарии предназначены для общения и обсуждения , а также для выяснения интересующих вопросов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать