О том, как в Макеевке президент помогает архитектору строить свое тело…

В гостях у сайта 0623 - финалистка Донецкой области, призер Луганской области и Украины в категории бодибилдинга «Фитнес - бикини» Ольга Кизим и президент городской федерации бодибилдинга и фитнеса, тренер Сергей Паламарчук.

Симпатичная, миниатюрная и очень жизнерадостная девушка  Ольга – спортсменка (не комсомолка), но чемпионка и просто красавица, ее фото украшают украинский журнал «Железный мир», и серьезный, уравновешенный с огромным чувством юмора Сергей рассказали об интересном и красивом виде спорта – бодибилдинг.

GHpTkpF6zzo

Ольга, как такая хрупкая девушка, как вы решила заниматься спортом, требующего практически мужского характера и упорства?

- Любой вид спорта требует упорства и регулярности. А в «фитнес - бикини» я пришла год назад, а до этого всю свою сознательную жизнь занималась танцами. Это были коллективы «Ровесники», потом «Молодость», а уже с донецким танцевальным клубом «Зарево» я побывала в Германии , Австрии.  

Мне очень нравится красота человеческого тела, сочность, упругость, умение показать себя во всей красе – это все раскрывает бодибилдинг. Умение достойно держаться на сцене - это конечно  танцы, ведь легко растеряться, если  каждое движение не доведено  до автоматизма.  А построить тело, соблюдая правильные пропорции, помогает Сергей.  Он мастер своего дела, в каждого спортсмена вкладывает свою душу.

x_9545ae7e

Сергей, а вы как пришли в этот спорт?

- Еще в то время, когда Арнольд Шварценеггер был на  взлете, хотел быть похожим на него, занимался. Все нюансы этого спорта испытал на себе. Это и правильное питание,   знание о том, как подкорректировать ту или иную мышцу. В институтах дают много теории, но практика, гораздо важнее, считаю, что все необходимо пропускать через себя. Чтобы тренировать других спортсменов, лучше все испытать на себе.

С чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?

- Нужно прийти и узнать всю правду об этом виде спорта. Главное понимать, что человек сознает себя, и нет волшебной таблетки, которая в один момент превратит человека в чемпиона. Для этого необходимо приложить массу усилий и желания достичь цели. Исходя из этого,  человек в дальнейшем  определиться, подходит ли ему это или нет. Конечно, всегда есть возможность и просто поддерживать себя в форме.  Тем не менее, квалифицированный тренер всегда подскажет, внесет коррективы в тренировки для большей эффективности.

С самого детства, на мой взгляд, родители должны  прививать любовь к физической культуре, строению  тела, и самоуважение своему ребенку.  Например, в советской школе физическое воспитание детей было гораздо на более высоком уровне.  А сейчас, просто необходимо ввести в школе «диет-урок», на котором родителям рассказывать о том, как правильно кормить детей, чтобы они росли здоровыми и красивыми.

-lWDjiylkM0

Сергей, какой совет, касательно физики тела,  вы могли бы дать макеевчанам?

- Еще раз повторюсь, придерживаться правильного питания – высокобелковое и низкожировое, низкоуглеводное, овощи и фрукты.  Ведь  красивое тело – это мышцы, а мышцы – это белок. У женщин эластичность кожи лучше, чем у мужчин, это генетически заложено.  Но из-за неправильного питания больше подвержено «коррозии».  А в физическом воспитании мальчиков, так же есть свой нюанс. Нельзя начинать таскать штанги, гири раньше четырнадцати лет, чтобы не повредить естественному развитию мышц. А в  целом, в бодибилдинге есть много категорий, разная массивность – это дело выбора каждого. Тем более, что Федерация бодибилдинга привлекает разные слои людей. Главное – это интерес к спорту, желание общаться, обмениваться опытом.

lj14sth6KnA

А с какого  возраста девушкам можно начинать занятия?

- От 16 лет, а конечный возраст будет зависеть от состояния кожи, а результат, конечно, зависит и от исходного материала, природных пропорций. Упругие ягодицы,  тонкая талия, широкие плечи.

2Qg8m8cXqdI

Ольга, а какими волевыми качествами должен, на ваш взгляд, обладать спортсмен?

- Главное желание и сила духа, тогда результат придет. Лень и жалость к себе не принесет ничего хорошего. Мне кажется, что при желании, возможно, все тем более это не так уж и сложно. Здоровый образ жизни – диета, регулярность. Со временем это войдет в привычный ритм, это как почистить зубы. Красота всегда была в моде, нужно следить за собой, забыть о фаст-фудах и все будет отлично.  Я согласна с идеей, описанной в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» - если верить в судьбу и ничего не делать, будешь течь по течению, позволяя кому-то управлять твоей жизнью. А если ставить цели и добиваться их, отдаваясь делу с душой, то нет ничего невозможного.

aYTGJViOaOY

Расскажите, из чего состоят тренировки?

- Обычная тренировка длится минут 40 – час, ближе к соревнованиям занимает 1,5-2 часа. Это работа на тренажёрах, кардионагрузки, позирование.

xmCQLW8liEQ

Ольга,  заниматься спортом – это конечно замечательно, но ведь есть работа, семья. Как все совместить и не оставить без внимания семью?

- Стараюсь все успеть. В спорте я нашла себя, я счастлива. Мой муж уважает мой выбор. Если люди любят друг друга, то хотят чтобы вторая половинка была счастлива. Мой день проходит очень насыщенно: подъем приблизительно в 6:30, пробежка, с 8 часов я архитектор в строительной фирме, вечером тренер по аэробике в СК «Розовая пантера» http://rp-fitnes.0623.com.ua/, тренировки,  прихожу домой и уделяю время семье.

sVGa_0BI6zI

А муж и сын как относятся к спорту, здоровому образу жизни?

- Муж занимается в спортзале для себя, а сын Жорик, ему только 5 лет, и он все повторяет за мной, когда я делаю какие-то упражнения. Он понимает, что это хорошо. Я уверена, что он тоже станет спортсменом и будет вести здоровый образ жизни. Когда готовлюсь к соревнованиям, готовлю обед отдельно, например, чего-то в этот период мне кушать нельзя .  Готовлю брокколи, Георгию тоже нравится кушать «деревья». Так что потихоньку привыкает к правильному питанию.

GBzadaGkJEA

Ольга, мы знаем, что вы собирались принимать участие в проекте «Последний герой». Расскажите об этом приключении.

- Ездила в Киев на кастинг и прошла два тура, которые проводили в аквапарке. Я даже специально готовилась к этому, плаванием занималась. Как и в любом шоу-проекте, набираются типажи – герои с определенными характерами. Мой типаж был уже набран, к моему сожалению, и я поехала домой.

dWsN-PeUhL4

Хотели бы вы Ольга, Сергей, пожелать что-то макеевчанам?

- Быть здоровыми и всегда добиваться целей!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
301 просмотр в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Согласно данным Госстата, зафиксировано улучшение трех из пяти индикаторов деловой уверенности - компонентов ИЭН: в розничной торговле (с 5,3% во втором квартале до 10,7%), в сфере услуг (с -5% до 0,3%), в строительстве (с -21,5% до -18,7%). В то же время отмечается ухудшение потребительской уверенности (с -27,1% до -29,1%) и деловой уверенности в перерабатывающей промышленности (с -3,9% до -4,8%). Госстат напоминает, что в третьем квартале 2017 года ИЭН с...
Бизнес
Национальный банк продал на аукционе 66,6 миллиона долларов при общем объеме заявок 98,1 миллиона долларов. НБУ продавал валюту по средневзвешенному курсу 27,4619 гривни за доллар. Как сообщалось, в последний раз Национальный банк проводил аукцион по продаже банкам валюты 3 августа, в ходе которого продал 50 млн долларов по средневзвешенному курсу 27,0886 грн. Котировки гривни к доллару на межбанковском валютном рынке по состоянию на 10:00 установились на...
Общество
Об этом 11 августа сообщили в пресс-центре штаба Операции объединенных сил. "Задержание граждан произошло на блокпосту, который расположен неподалеку Волновахи. Причиной задержания стала информация из базы данных Нацполиции Украины, согласно которой лица считаются подозреваемыми в сотрудничестве с так называемой "ДНР", - отметили в штабе. Задержанные граждане переданы сотрудникам Волновахского отдела Нацполиции Украины для дальнейших процессуальных действи...
Общество
Об этом говорится в комментарии Национального банка. Замедление потребительской инфляции прежде всего обусловлено замедлением роста цен на продукты питания благодаря ощутимому расширению их предложения. Кроме того, как отметил НБУ, менее существенно выросли цены на отдельные непродовольственные товары в результате укрепления курса гривни к валютам стран - торговых партнеров в предыдущие месяцы, что, в частности, было обусловлено жесткой монетарной политико...
Общество
Все города Украины оказались одними из самых дешевых в мире по цене интернета. Об этом сообщают texty.org. Самыми дорогими городами оказались Аддис-Абеба (Эфиопия) - 245 долларов (месячная абонплата за безлимит скоростью более 60 мегабит в секунду), Гамильтон (Бермуды) - 149 долларов, Хараре - 125 долларов, Абу-Даби (ОАЭ) - 117 долларов. В то время как стоимость интернета в украинских городах составляет 3-5 доллара.  Нагадаємо, 25,59 миллиона украинцев пол...
Промо
Есть два способа продать машину: через посредника и самостоятельно. В первом случае вы теряете 20-30% от стоимости, во втором — тратите много усилий и времени. Оптимальным вариантом, при наличии хотя бы небольшого запаса времени, будет самостоятельная продажа. 1. Подготовка машины к продаже Именно от товарного вида зависит насколько быстро вы найдете покупателя и какой будет итоговая цена продажи. Гораздо выгоднее немного потратиться на устранение бросающи...
Бизнес
Международные резервы Украины на 1 августа, по предварительным данным, составили 17,75 миллиарда долларов, сократившись за июль на 1,3% или на 229,7 миллиона долларов. Об этом сообщает пресс-служба Национального банка. Причиной снижения резервов в НБУ в первую очередь называют осуществление платежей по государственному долгу в иностранной валюте. Так, в июле на обслуживание и погашение государственного и гарантированного госдолга в иностранной валюте (кром...
Общество
"Ощадбанк" стал вторым украинским банком, который запустил Apple Pay. Об этом на своей странице в Facebook написал глава банка Андрей Пышный. "Мы сделали Apple Pay доступным для всех! Чтобы пользоваться возможностью оплаты айфоном, не обязательно иметь карточку Ощадбанка (хотя я очень советую ее оформить). Достаточно позвонить в контакт-центр Ощадбанка и получить цифровую мгновенную препейд-карту. Ее можно подключить к Apple Pay и спокойно пользоваться при...
Происшествия
В течение 6 августа на водоемах страны утонула 21 человек, из них 5 детей. Об этом сообщает Государственная служба по чрезвычайным ситуациям. "В частности в Ровенской области, а именно в селе Бродовское, во время купания в реке Горынь, утонули две сестрички 12 и 13 лет. Об этом спасателям стало известно около семи вечера", – отмечают в ДСНС. В тот же день в той же реке, в соседнем селе Антоновка утонул 15-летний парень. В пруду в Хмельницкой водолазы нашли...