Чтобы макеевчанам красиво загореть и не заболеть, и не постареть…

Летом практически все макеевчане хотят загореть, стать здоровее и красивее. Предлагаем советы, которые помогут добиться своей цели.

Всегда необходимо помнить о безопасных часах для солнечных ванн (до 11.00 утра и после 16.00 дня), об умеренности, а также о целесообразности применения защитных средств. Кроме того, пребывание под открытым солнцем противопоказано маленьким детям и людям со светлой кожей, большим количеством родинок и веснушек. Ещё один секрет красивого и здорового загара заключается в продуктах, которые мы едим накануне солнечных ванн и на пляже. Во время этого вида отдыха в организме происходят определённые процессы (выделение пота, выработка различных гормонов и витаминов, фотостарение кожи), поддержать и воспрепятствовать которым могут вещества, полученные нами с едой.9172538

Цель первая. Обеспечить красивый и равномерный загар

Стимулирующими выработку меланина веществами являются:

бета-каротин и витамин А - красные и оранжевые овощи и фрукты, тирозин, кальций и витамин С (также ускоряют процесс загорания) - морская рыба, творог и сыр, биофлавоноиды, витамин Е (препятствуют сухости кожи) - молочные продукты и орехи.

i

 Цель вторая. Предотвратить обезвоживание организма

Этими составляющими необходимо разно-образить своё меню во время пребывания на солнце: простая вода - пить на пляже нужно часто и много, организму жарко, а значит, ему нужны «водные резервы», фруктовые соки и морсы - альтернатива воде, дополненная витаминами; морковный, томатный, абрикосовый, персиковый соки, ягодные морсы богаты витаминами А и С, насыщенность которыми обеспечивает красивый загар, фрукты - всё те же красно-оранжевые плоды, а также дыня (в ней, кроме бета-каротина, содержатся ещё калий, натрий, магний, которые покидают наш организм вместе с потом, а потому требуют восполнения), её рекомендуется употреблять отдельно от основной пищи, а потому пляж - отличное для этого место.

Цель третья. Предотвратить старение кожи

В этом вам помогут: мандариновое масло - одну каплю рекомендуют добавлять в стакан сока, капуста брокколи - содержит витамины групп А, В, С, Е, насыщенность организма которыми предотвращает появление морщин.

i (1)

 Цель четвертая. Предотвратить солнечные ожоги

Для этого вам понадобятся: лосось, треска, тунец - содержат в себе омега-3 и витамин D, а потребление их в достаточном количестве защищает кожу от сгорания на солнце, кисломолочные продукты - старые «бабушкины» способы облегчить дискомфорт от солнечных ожогов.

i (2)
http://donbass.ua/
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
24 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Национальная комиссия, осуществляющая регулирование в сфере энергетики и коммунальных услуг, приняла решение о повышении тарифов на тепло для 18 из 26 запланированных поставщиков. Об этом сообщила глава НКРЭКУ Оксана Кривенко на своей странице в Facebook. Тарифы оставшихся 8 лицензиатов будут рассмотрены 11 декабря. "Тарифы рассматривались по обращению лицензиата, после проведения открытых обсуждений на местах с участием органов местной власти и общества",...
Общество
За 8-9 декабря средняя цена бензина и дизельного топлива на АЗС опустилась на 13-14 копеек за литр. Об этом сообщили в "Консалтинговой группе А-95" со ссылкой на ценовой мониторинг розничного рынка, передает enkorr. Сразу на 2 грн/л цены снизила сеть "Амик". Бензин А-92 подешевел на станциях этой сети с 30,99 грн/л до 28,99 грн/л, А-95 – с 31,99 до 29,99 грн/л, дизельное топливо – с 31,49 до 29,49 грн/л. Отмечается, что за последний месяц "Амик" снизил цен...
Общество
С 6 на 7 декабря розничные цены на бензин и дизтопливо в Украине продолжили снижаться, преимущественно в региональных сетях АЗС. Средние цены по стране опустились на 6–8 коп/л, сообщили в "Консалтинговой группе А-95" со ссылкой на данные мониторинга розничного рынка. Столичная сеть KLO опустила цены на бензины на 50 коп/л и на 20 коп/л на дизельное топливо. Представленная в восточных областях сеть "Параллель" снизила цены на все топливо на 33 коп/л. Работа...
Общество
С начала года украинский парк коммерческих автомобилей пополнили 11,5 тысячи новых автомобилей, что на 11% больше чем за аналогичный период 2017 года. Однако в ноябре в Украине было зарегистрировано 1 ,017 тыс новых коммерческих автомобилей, что на 1,2% меньше, чем годом ранее. На первом месте по продажам Renault с результатом 166 зарегистрированных авто. По сравнению с прошлым годом, ноябрьский показатель снизился почти на 2%. Второе место у Fiat, регистр...
Общество
Верховная Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект №8450 "Об информации для потребителей пищевых продуктов". За соответствующее решение проголосовал 231 народный депутат. Законопроектом вводится запрет на использование информации, которая может ввести потребителя в заблуждение, особенно в части свойств и характеристик пищевых продуктов и последствий их потребления. Кроме этого, законопроект обязывает производителей делать надписи на упаковках ч...
Бизнес
Национальный банк укрепил официальный курс гривни к доллару на 15 копеек, установив его на 6 декабря на уровне 27,97 гривни. Официальный курс гривни к евро установлен на уровне 31,76 гривни. Напомним, 5 декабря котировки гривни к доллару на открытии межбанка установились на уровне 27,98 - 28,02 гривни за доллар. 5 декабря котировки гривни к доллару на закрытии межбанка установились на уровне 27,96 - 27,98 гривни за доллар. Национальный банк укрепил официал...
Общество
"Укрзализныця" посоветовала клиентам обращаться в службу поддержки, если во время сбоев в системе покупки билетов операция осталась без результата. "Если заявленная операция в онлайн-системе booking.uz.gov.ua, которая осуществлялась вчера, 4 декабря, в часы пиковой нагрузки на систему, осталась без результата, клиентам необходимо обратиться с соответствующей информацией в установленном порядке по телефону: (044) 591- 19-88, электронному адресу: booking@uz....
Общество
6 декабря в Украине будет солнечно и без осадков, только на востоке прогнозируют небольшой снег, 7 декабря вернется мороз. 6 декабря на западе, севере и в центре ночью -2-4, днем ​​около 0, без осадков, на востоке небольшой снег, ночью и днем ​​около 0. На юге прогнозируют облачную погоду, ночью и днем ​​от -1 до +1, в Крыму мокрый снег, ночью около 0, днем ​​до +2.  По прогнозу синоптика Натальи Диденко, в столице ночью 6 декабря будет идти мокрый снег, д...
Экология
Министерство экологии и природных ресурсов Украины опубликовало рейтинг крупнейших предприятий-загрязнителей. Топ-10 крупнейших загрязнителей названы в сообщении Минприроды, с Топ-100 можно ознакомиться в материалах на сайте министерства. Две трети предприятий, вошедших в рейтинг Топ-100, локализованы на территории 4 областей: Днепропетровская - 30; Донецкая - 22; Запорожская - 9; Луганская - 6. Рейтинг составлен по результатам представленной субъектами хо...