Физические нагрузки как лекарство для нашего организма

Занятия спортом – это настоящее лекарство, о котором многие из нас несправедливо забывают. А ведь регулярные физические нагрузки могут стать отличным лекарством и профилактической мерой против множества заболеваний.

Сердечно-сосудистая система

Неоднократно доказано, что люди, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются спортом, находятся в особой группе риска. Им чаще грозит сердечный приступ и заболевания коронарных артерий. Физические нагрузки помогают снизить этот риск к минимуму, но только в том случае, если они имеют регулярный характер.

Спорт повышает устойчивость и выносливость вашего сердца. Ему становится проще перекачивать кровь и легче справляться с непредвиденными нагрузками. Помимо этого, регулярные физические нагрузки повышают ваши шансы на выживание в случае сердечного приступа.

Занятие спортом также помогает понизить уровень холестерина. Повышенное кровяное давление также имеет тенденцию к снижению. Больные ишемией и другими заболеваниями коронарных артерий могут улучшить кровообращение, за счет чего получают шанс успешно бороться с этими проблемами а если еще помогать спортивным питанием виде Омеги 3 или рыбьего жира процесс очищения сосудов от холестерина ускориться.

Респираторные заболевания

Люди, которые занимаются спортом, имеют совсем другую частоту дыхания, нежели те, кто не имеет дела с физическими нагрузками. Первые за счет увеличения полезного объема альвеол на фоне постоянных нагрузок, получают больше кислорода за один вдох. Поэтому они намного реже болеют бронхитом и другими заболеваниями дыхательных путей. И если вы часто более этими болезнями, то вам необходимо поднять уровень своей физической активности.

Костный аппарат

Костный аппарат также получает пользу от занятий спортом. Особенно это важно для женщин, у которых с возрастом снижется уровень эстрогена и замечается высокая потеря костной массы.

Суставы

Если вы будете тренироваться регулярно, вы сможете поддерживать ваши суставы в должном состоянии. Тренировки улучшат их подвижность и стабилизируют их состояние. Физические упражнения показаны при ревматоидном артрите.

Психологическое состояние

Доказано, что человек, который занимается спортом, автоматически улучшает свое психологическое состояние. Это связано с выбросом эндорфинов в кровь после физических нагрузок. Поэтому, если вы страдаете депрессивными состояниями или повышенным беспокойством, вам следует обратить внимание на занятие спортом.

Спорт – это лекарство

Британский Журнал медицины опубликовал более 300 исследований, которые доказывают, что спот – это не только профилактика, но еще и действенное лекарство против многих заболеваний. Так, доказано, что физические упражнения отлично справляются с предынсультным состоянием и помогают успешно предотвратить необратимое. При сердечной недостаточности, преддиабетном состоянии и ИБС также лучше уделить внимание физическим упражнениям. Они не заменят медикаментозное лечение, но внесут свой неоценимый вклад в здоровье.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
8 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
"В течение дня наши позиции были обстреляны из гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия в районах населенных пунктов Крымское, Водяное и Лебединское", - говорится в сообщении. Военные добавляют, что в случае угрозы жизни военнослужащих, командиры решали стрелять в ответ, чтобы заставить боевиков прекратить обстрелы. В ООС заверили, что военные контролируют ситуацию.
Общество
Во вторник ночью и утром в западных областях местами туман, ветер преимущественно западный, 3-8 м/с.Температура ночью 7-12°, на побережье морей до 15°; днем 20-25°, на крайнем западе страны до 28°.В Киеве 18 сентября без осадков, температура ночью около 10°, днем 22-24°. По данным Центральной геофизической обсерватории, в столице 18 сентября самая высокая температура днем была 29,7° в 2015 году, самая низкая ночью 1,4° в 1958 году.В Украине в среду также б...
Общество
14,5%, среди тех, что пойдут на выборы, готовы проголосовать за ВО "Батькивщина", 10% за "Слугу народа", 8% – за Гражданскую позицию, 7,5% – за БПП, 7,3% – за Оппоблок. Кроме того, в Раду могут также попасть "За життя" Рабиновича (5,2%) и Радикальная партия Олега Ляшко (5,2%). Другие партии, даже если учесть погрешность в 1%, не проходят в парламент. При этом  29% респондентов отказались отвечать на вопрос, или сказали, что не знают, за кого будут голосова...
Общество
Решение о поставке этого вида топлива было принято в "Донбассэнерго" в связи с дефицитом антрацита и стремительным увеличением его стоимости на мировом рынке. При этом компания обязана выполнить распоряжение Кабинета министров о мероприятиях по подготовке объектов топливно-энергетического комплекса к осенне-зимнему периоду 2018/19 годов и график накопления топлива, утвержденный Минэнергоугля. Первая партия нефтяного кокса в объеме 37 тыс тонн уже разгружен...
Общество
"Противник вел прицельный огонь из гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия. При этом 5 раз враг применил вооружение, запрещенное Минскими договоренностями", - говорится в сообщении. В течение дня боевики обстреляли украинские позиции из гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия в районах населенных пунктов Станица Луганская, Крымское, Березовое, Старогнатовка, Гранитное, Чермалык, Павлополь, Гнутов...
Бизнес
На 17:00 средние курсы валют на межбанке были следующими: Доллар США - 28,13-28,16 гривни; Евро - 32,90-32,93 гривни; Российский рубль - 0,4131-4139 гривни. Напомним, 13 сентября котировки гривни к доллару на межбанковском валютном рынке по состоянию на 11:00 установились на уровне 28,11-28,15 гривни за доллар. 12 сентября котировки гривни к доллару на межбанковском валютном рынке по состоянию на 10:00 установились на уровне 28,01-28,08 гривни за доллар. 1...
Общество
"Эти военные специальности пользуются у абитуриентов наибольшим спросом. В этом году набор в высшие военные учебные заведения по этим "боевыми" профессиям был наибольшим за последние годы", - отметил Артамощенко. Он добавил, что более 30 процентов принятых на обучение лиц - военнослужащие срочной службы и военной службы по контракту. Около 25 процентов - выпускники военных лицеев, а более 10 процентов от общей численности поступающих - это дети-сироты, дет...
Общество
"Такая разметка может стать действенным средством повышения безопасности движения на наших дорогах. Например, в Финляндии, Дании и Швеции применение шумовых полос позволило добиться значительного снижения уровня аварийности на дорогах и является обязательным для строительства новых дорог", - написал Парцхаладзе. Шумовая дорожная разметка - искусственно созданная неровность - выемка или возвышенность, которая в зависимости от назначения обустраивается вдоль...
Общество
Об этом он сказал 10 сентября в Одессе во время совещания с участием руководителей таможенных подразделений ГФС и представителей деловых ассоциаций, информирует "Правительственный портал". "Все, кто делает страну беднее, должны на себе почувствовать неотвратимость изменений и нашу принципиальную позицию. Я объявил прямую войну этой контрабанде. И это не вопрос миллиард плюс или миллиард минус. Это вопрос силы страны", – заявил Гройсман. Премьер говорит, чт...