Физические нагрузки как лекарство для нашего организма

Занятия спортом – это настоящее лекарство, о котором многие из нас несправедливо забывают. А ведь регулярные физические нагрузки могут стать отличным лекарством и профилактической мерой против множества заболеваний.

Сердечно-сосудистая система

Неоднократно доказано, что люди, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются спортом, находятся в особой группе риска. Им чаще грозит сердечный приступ и заболевания коронарных артерий. Физические нагрузки помогают снизить этот риск к минимуму, но только в том случае, если они имеют регулярный характер.

Спорт повышает устойчивость и выносливость вашего сердца. Ему становится проще перекачивать кровь и легче справляться с непредвиденными нагрузками. Помимо этого, регулярные физические нагрузки повышают ваши шансы на выживание в случае сердечного приступа.

Занятие спортом также помогает понизить уровень холестерина. Повышенное кровяное давление также имеет тенденцию к снижению. Больные ишемией и другими заболеваниями коронарных артерий могут улучшить кровообращение, за счет чего получают шанс успешно бороться с этими проблемами а если еще помогать спортивным питанием виде Омеги 3 или рыбьего жира процесс очищения сосудов от холестерина ускориться.

Респираторные заболевания

Люди, которые занимаются спортом, имеют совсем другую частоту дыхания, нежели те, кто не имеет дела с физическими нагрузками. Первые за счет увеличения полезного объема альвеол на фоне постоянных нагрузок, получают больше кислорода за один вдох. Поэтому они намного реже болеют бронхитом и другими заболеваниями дыхательных путей. И если вы часто более этими болезнями, то вам необходимо поднять уровень своей физической активности.

Костный аппарат

Костный аппарат также получает пользу от занятий спортом. Особенно это важно для женщин, у которых с возрастом снижется уровень эстрогена и замечается высокая потеря костной массы.

Суставы

Если вы будете тренироваться регулярно, вы сможете поддерживать ваши суставы в должном состоянии. Тренировки улучшат их подвижность и стабилизируют их состояние. Физические упражнения показаны при ревматоидном артрите.

Психологическое состояние

Доказано, что человек, который занимается спортом, автоматически улучшает свое психологическое состояние. Это связано с выбросом эндорфинов в кровь после физических нагрузок. Поэтому, если вы страдаете депрессивными состояниями или повышенным беспокойством, вам следует обратить внимание на занятие спортом.

Спорт – это лекарство

Британский Журнал медицины опубликовал более 300 исследований, которые доказывают, что спот – это не только профилактика, но еще и действенное лекарство против многих заболеваний. Так, доказано, что физические упражнения отлично справляются с предынсультным состоянием и помогают успешно предотвратить необратимое. При сердечной недостаточности, преддиабетном состоянии и ИБС также лучше уделить внимание физическим упражнениям. Они не заменят медикаментозное лечение, но внесут свой неоценимый вклад в здоровье.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
8 просмотров в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Укрзализныця откроет продажу билетов на все поезда, которые будут курсировать после 9 декабря, с 26 ноября. "Продажа билетов на все поезда, курсирующие с 9 декабря 2018 года, будет открыта с 26 ноября. Билеты появятся в продаже на портале бронирование билетов booking.uz.gov.ua и в железнодорожных кассах в ближайшее время", - говорится в сообщении. В Укрзализныце объяснили, что сейчас в график движения вносятся окончательные корректировки, связанные с прове...
Бизнес
Национальный банк на 21 ноября установил официальный курс гривни на уровне 27,76 гривни за доллар. Так, официальный курс гривни к евро установлен на уровне 31,72 гривни. Напомним, 20 ноября котировки гривни к доллару на закрытии межбанка установились на уровне 27,73 - 27,76 гривни за доллар. 20 ноября Национальный банк снизил официальный курс гривни к доллару на 1 копейку, установив его на уровне 27,76 гривни.
Общество
В 2019 году должно начаться строительство нового аэропорта у административной границы Днепропетровской и Запорожской областей - возле поселка Соленое. Первый транш составит 200 млн грн, а реализовать проект намерены в течение двух лет. "Долгожданное известие, в 2019 году мы начнем строительство первого нового аэропорта в Украине, который будет построен в Соленом, между Днипром и Запорожьем. Первый транш составит 200 млн грн, и за два года миллионы жителей...
Общество
В ближайшие сутки прохладную и преимущественно сухую погоду в Украине будет определять гребень антициклона с центром над Скандинавией. Об этом, ссылаясь на данные Укргидрометцентра, сообщает во вторник "Интерфакс-Украина". На Закарпатье, Прикарпатье и крайнем юге страны в среду ожидается небольшой мокрый снег и дождь, на остальной территории – без осадков. На дорогах местами гололедица. Ветер восточный, северо-восточный, 5-10 м/с. Температура ночью состави...
Бизнес
Союз украинских предпринимателей выступил против инициативы Кабинета министров Украины об увеличении базы налогообложения ЕСВ для отдельных субъектов хозяйствования. СУП утверждает, что предложенная модель приведет к переводу заработных плат "в конверт" и тенизации фонда оплаты труда. А добросовестные плательщики, которые выполняют все возложенные на них налоговые обязательства, понесут еще больше затрат. Члены союза также выразили обеспокоенность по следу...
Общество
Российские пограничники задержали в Азовском море в акватории Ейска украинский рыболовный катер за нарушение правил рыболовства. Об этом заявила пресс-служба погрануправления ФСБ России по Краснодарскому краю в понедельник, сообщает "Интерфакс". "Иностранное маломерное плавсредство было обнаружено в районе Ейской косы. Его задержали и доставили в порт Ейска. В моторном катере типа "Тунец" были обнаружены свыше 240 кг рыбы, включая 17 особей запрещенного к...
Культура
В Севилье (Испания) завершился 15-й международный кинофестиваль, на котором фильм украинского режиссера Сергея Лозницы "Донбасс" признан лучшим. Всего в конкурсной программе фестиваля приняли участие 19 фильмов: претендентами на Гран-при были, среди прочих, новые работы призеров Каннского кинофестиваля Джейлан, Оливье Ассаяса и Мии Хансен-Леве, лауреатов премии "Оскар" Флориан Хенкель фон Доннерсмарк и Ласло Немеша. "Донбасс" был впервые показан в рамках п...
Общество
За минувшие сутки цены на все виды топлива в региональных сетях снизились в пределах 10–30 копеек за литр. Об этом сообщает еnkorr со ссылкой на данные ценового мониторинга рынка "Консалтинговой группы "А-95". В частности, одесская сеть "Катрал" снизила цены на 10 коп/л на все виды бензинов. На полтавских станциях сетей "Надежда" и "Татнефть" цены понизились на 10–60 коп/л. Бензины у киевской Luxwen подешевели на 30 коп/л, в сети Glusco — на 20 коп/л. Сред...
Общество
Премьер Владимир Гройсман ожидает получение нового транша МВФ сразу после принятия Верховной Радой госбюджета. Гройсман отметил, что ожидает транш в декабре, однако не уточнил его размер. Помощь от МВФ даст возможность Украине получить кредиты от Всемирного банка и ЕС. Премьер-министр также отметил, что Украина находится в переговорном процессе с США о новой кредитной гарантии для суверенного долга. "Этот бюджет является бюджетом стабильности и продолжение...