Физические нагрузки как лекарство для нашего организма

Занятия спортом – это настоящее лекарство, о котором многие из нас несправедливо забывают. А ведь регулярные физические нагрузки могут стать отличным лекарством и профилактической мерой против множества заболеваний.

Сердечно-сосудистая система

Неоднократно доказано, что люди, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются спортом, находятся в особой группе риска. Им чаще грозит сердечный приступ и заболевания коронарных артерий. Физические нагрузки помогают снизить этот риск к минимуму, но только в том случае, если они имеют регулярный характер.

Спорт повышает устойчивость и выносливость вашего сердца. Ему становится проще перекачивать кровь и легче справляться с непредвиденными нагрузками. Помимо этого, регулярные физические нагрузки повышают ваши шансы на выживание в случае сердечного приступа.

Занятие спортом также помогает понизить уровень холестерина. Повышенное кровяное давление также имеет тенденцию к снижению. Больные ишемией и другими заболеваниями коронарных артерий могут улучшить кровообращение, за счет чего получают шанс успешно бороться с этими проблемами а если еще помогать спортивным питанием виде Омеги 3 или рыбьего жира процесс очищения сосудов от холестерина ускориться.

Респираторные заболевания

Люди, которые занимаются спортом, имеют совсем другую частоту дыхания, нежели те, кто не имеет дела с физическими нагрузками. Первые за счет увеличения полезного объема альвеол на фоне постоянных нагрузок, получают больше кислорода за один вдох. Поэтому они намного реже болеют бронхитом и другими заболеваниями дыхательных путей. И если вы часто более этими болезнями, то вам необходимо поднять уровень своей физической активности.

Костный аппарат

Костный аппарат также получает пользу от занятий спортом. Особенно это важно для женщин, у которых с возрастом снижется уровень эстрогена и замечается высокая потеря костной массы.

Суставы

Если вы будете тренироваться регулярно, вы сможете поддерживать ваши суставы в должном состоянии. Тренировки улучшат их подвижность и стабилизируют их состояние. Физические упражнения показаны при ревматоидном артрите.

Психологическое состояние

Доказано, что человек, который занимается спортом, автоматически улучшает свое психологическое состояние. Это связано с выбросом эндорфинов в кровь после физических нагрузок. Поэтому, если вы страдаете депрессивными состояниями или повышенным беспокойством, вам следует обратить внимание на занятие спортом.

Спорт – это лекарство

Британский Журнал медицины опубликовал более 300 исследований, которые доказывают, что спот – это не только профилактика, но еще и действенное лекарство против многих заболеваний. Так, доказано, что физические упражнения отлично справляются с предынсультным состоянием и помогают успешно предотвратить необратимое. При сердечной недостаточности, преддиабетном состоянии и ИБС также лучше уделить внимание физическим упражнениям. Они не заменят медикаментозное лечение, но внесут свой неоценимый вклад в здоровье.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Основной принцип - «посетил - отпишись». 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

 Комментарии предназначены для общения и обсуждения , а также для выяснения интересующих вопросов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама, заявления, связанные с деятельностью компании.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать