Макеевчанам на заметку: как правильно ставить цели на новый год

Начало года — самое время давать себе обещания на следующий год и строить планы. Которые, как вы знаете по опыту, не всегда реализуются. Преподаватель и блоггер Маня Борзенко, кажется, нашла способ, позволяющий добиваться всего того, что запланировано. Делимся с вами этим секретом.

  • Определяем важные области жизни

Для этого нужно нарисовать Колесо Баланса.

Выбираем 4-8 самых важных сфер жизни. Тех сфер, без которых ваша жизнь не будет полна. В Сети есть заготовки типа таких:

5773710-450-1452844937-45650.jpg

Конечно, лучше этим не пользоваться, а составить свою схему. Постарайтесь так объединить или разбить сферы, чтобы их было не меньше четырех (иначе очень грустно) и не больше восьми (иначе очень сложно).

Затем в каждой сфере надо закрасить примерный уровень своего удовлетворения качеством и количеством выраженности этой сферы в вашей жизни. Например, работой вы довольны — закрашиваем всё. А нового, допустим, в последнее время маловато, там закрашиваем половину деления.

Получится типа такого:

5775660-450-1452846222-45650-1.jpg

На этом месте разборок в себе мы видим, что наше Колесо вовсе не похоже на колесо. Начинаем исправлять.

Снаружи Колеса нужно написать общие пункты того, что следует делать, чтобы быть довольным. 

  • Анализируем Колесо

Выбираем 3-4 направления, требующие пристального внимания в наступающем году. Как правило, это те области, которые провисают.

Если вышло, что удовлетворение от карьеры у вас и так на максимуме, забейте на нее, пусть поддерживается в фоновом режиме хождения на работу. Если здоровье не беспокоит, то не обязательно начинать хлебать воду литрами или покупать новые кроссовки для бега.

Выберите то, что вас больше всего волнует и не разбрасывайтесь на все, что можно было бы сделать за год. Оставьте себе место для жизни, неожиданностей и внесения поправок в планы.

Допустим, провисающие области — это семья, здоровье и личностный рост.

  • Все равно ставим по одной цели на каждую область Колеса

Например:

  • Работа: заработать ХХХ до конца года
  • Отдых: два путешествия в год

Эти цели не должны быть для вас тяжелы, вы бы их и так выполнили за год.
Записать их нужно, чтобы вы видели, что, концентрируясь на трех провисающих областях, вы не забрасываете остальные.

  • Ставим по несколько целей на провисающие области Колеса.

Например:

Семья:

  • звонить маме раз в неделю
  • звонить бабушке два раза в неделю
  • гулять с сестренкой раз в две недели
  • раз в две недели ходить с мужчиной куда-нибудь

Здоровье:

  • обследоваться у стоматолога
  • обследоваться у хирурга
  • долечить давний бронхит
  • пить витамины
  • ходить на фитнес три раза в неделю
  • правильно питаться

Личностный рост

  • пройти три курса (для работы, для хобби, просто интересный)
  • прочитать 30 книг
  • написать обзоры по понравившимся книгам, выложить в блог
  • посетить четыре тренинга (два для работы, два по интересам)

Это наши цели на год. Ничего лишнего. Все максимально важное.

  • Реализуем

Если вы маньяк организации, можно сразу распределить цели по временам года, составить из них стодневки (три области колеса — 3 стодневки в год), добавить дополнительные мелкие планы из списков «must do на лето, осень, зиму и весну», вписать заранее подготовку к дням рождения друзей и прочие мелочи.

Если вы предпочитаете оставлять себе больше свободы, то можно попробовать сделать план на ближайшие два месяца.

www.adme.ru
Колесо внимания развитие год цели
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
172 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
В пятницу, 19 октября, украинцев еще потешит теплая и солнечная погода, а уже на выходных в половине областей похолодает и задождит. 19 октября синоптики прогнозируют от +5-8 ночью до +18-20 градусов днем, без осадков.  20 октября температура воздуха днем ​​опустится до +13-15 на западе и севере, до +17-19 на востоке и юге, днем ​​по всей территории облачно, без осадков.  21 октября на западе, севере и востоке страны пройдут дожди, в центре и на юге будет...
Общество
Законопроект "О свободе передвижения и свободном выборе места проживания в Украине" был разработан Офисом реформирования административных услуг. "Сейчас процедура заставляет каждого гражданина доказывать государству свое право проживания в квартире и собирать ряд справок и подтверждений. Реформа предусматривает введение принципа, согласно которому лицу достаточно сообщить о своем месте проживания с помощью одного заявления", - пояснил первый заместитель ми...
Бизнес
Представители бизнеса ожидают, что среднее значение обменного курса через 12 месяцев составит 29,6 гривни за доллар. Об этом свидетельствуют результаты ежеквартального опроса руководителей предприятий, проведенного Национальным банком в третьем квартале 2018 года. Бизнес ухудшил девальвационные ожидания на фоне сохранения положительных оценок относительно финансово-экономического состояния своих предприятий в ближайшие 12 месяцев. В частности, по данным оп...
Общество
Об этом свидетельствуют данные ежедневного ценового мониторинга "Консалтинговой группы А-95", передает enkorr. В частности, на станциях SOCAR бензины подешевели на 40 коп. за литр: А-92 — до 34,09 гривень за литр, А-95 — до 35,09 гривень за литр, А-95+ — до 36,09 гривень за литр. Цена на ДТ осталась на уровне 33,49 гривень за литр. На 30 коп. за литр цены на бензины снизились на АЗК Glusco: А-92 — до 32,95 гривень за литр, А-95 — до 33,95 гривень за литр,...
Общество
В период с 12 по 16 октября сети WOG и ОККО снизили цены на бензины на 50 копеек за литр. Об этом свидетельствуют данные ежедневного ценового мониторинга "Консалтинговой группы А-95", сообщает enkorr. В частности, на станциях ОККО и WOG цена бензина А-92 понизилась до 33,99 грн/л, А-95 — до 34,99 грн/л, А-95+ — до 35,99 грн/л. Цена на ДТ осталась на уровне 33,49 грн/л. В то же время, "Овис", Marshal, ZOG, "Катрал" и "Азовнефтепродукт" повысили стоимость на...
Общество
В 2017 году уровень потребления рыбы и рыбных продуктов достиг 10,8 кг на человека. Это на 12,5% больше, чем в 2016 году - 9,6 кг. Среди регионов больше всего рыбы и рыбных продуктов потребляли в Киевской (15,1 кг на одного человека), Одесской (14,7 кг), Житомирской (14,3 кг), Винницкой (13,3 кг) и Черкасской (13,1 кг ) областях. Меньше всего - в Закарпатской (7,1 кг на одного человека), Ивано-Франковской (7,3 кг), Луганской (7,3 кг) и Черновицкой (7,8 кг)...
Бизнес
Винницкая область возглавила рейтинг "Regional Doing Business 2018" по легкости ведения предпринимательской деятельности. Об этом свидетельствуют результаты рейтинга "Regional Doing Business. 2018", составленного Офисом эффективного регулирования BRDO и Союзом украинских предпринимателей, пишет "Немецкая волна". Также в тройке лидеров оказались Ивано-Франковска и Житомирская области. "Винничина имеет наибольший балл в общем зачете, Житомирщина - по компоне...
Общество
Спецпредставитель Госдепартамента США Курт Волкер уже несколько недель обсуждает с помощником президента России Владимира Путина Владиславом Сурковым возможность введения миротворцев ООН на территорию оккупированного Донбасса. Волкер считает возможной и реалистичной идею введения миротворцев на Донбасс. "Я общался с господином Сурковым по этому поводу в последние несколько недель. Я считаю, что это самый практичный способ облегчить реализацию Минских догов...
Общество
Президент Петр Порошенко подписал закон, который гарантирует обеспечение равных прав и возможностей женщин и мужчин при прохождении военной службы в Вооруженных Силах Украины и других военных формированиях. Об этом сообщает пресс-служба главы государства. Отмечается, что документ позволит повысить уровень правовой защиты военнослужащих-женщин, будет способствовать увеличению количества женщин на военной службе и на высших военных должностях. В частности, з...