Макеевчанам на заметку: как правильно ставить цели на новый год

Начало года — самое время давать себе обещания на следующий год и строить планы. Которые, как вы знаете по опыту, не всегда реализуются. Преподаватель и блоггер Маня Борзенко, кажется, нашла способ, позволяющий добиваться всего того, что запланировано. Делимся с вами этим секретом.

  • Определяем важные области жизни

Для этого нужно нарисовать Колесо Баланса.

Выбираем 4-8 самых важных сфер жизни. Тех сфер, без которых ваша жизнь не будет полна. В Сети есть заготовки типа таких:

5773710-450-1452844937-45650.jpg

Конечно, лучше этим не пользоваться, а составить свою схему. Постарайтесь так объединить или разбить сферы, чтобы их было не меньше четырех (иначе очень грустно) и не больше восьми (иначе очень сложно).

Затем в каждой сфере надо закрасить примерный уровень своего удовлетворения качеством и количеством выраженности этой сферы в вашей жизни. Например, работой вы довольны — закрашиваем всё. А нового, допустим, в последнее время маловато, там закрашиваем половину деления.

Получится типа такого:

5775660-450-1452846222-45650-1.jpg

На этом месте разборок в себе мы видим, что наше Колесо вовсе не похоже на колесо. Начинаем исправлять.

Снаружи Колеса нужно написать общие пункты того, что следует делать, чтобы быть довольным. 

  • Анализируем Колесо

Выбираем 3-4 направления, требующие пристального внимания в наступающем году. Как правило, это те области, которые провисают.

Если вышло, что удовлетворение от карьеры у вас и так на максимуме, забейте на нее, пусть поддерживается в фоновом режиме хождения на работу. Если здоровье не беспокоит, то не обязательно начинать хлебать воду литрами или покупать новые кроссовки для бега.

Выберите то, что вас больше всего волнует и не разбрасывайтесь на все, что можно было бы сделать за год. Оставьте себе место для жизни, неожиданностей и внесения поправок в планы.

Допустим, провисающие области — это семья, здоровье и личностный рост.

  • Все равно ставим по одной цели на каждую область Колеса

Например:

  • Работа: заработать ХХХ до конца года
  • Отдых: два путешествия в год

Эти цели не должны быть для вас тяжелы, вы бы их и так выполнили за год.
Записать их нужно, чтобы вы видели, что, концентрируясь на трех провисающих областях, вы не забрасываете остальные.

  • Ставим по несколько целей на провисающие области Колеса.

Например:

Семья:

  • звонить маме раз в неделю
  • звонить бабушке два раза в неделю
  • гулять с сестренкой раз в две недели
  • раз в две недели ходить с мужчиной куда-нибудь

Здоровье:

  • обследоваться у стоматолога
  • обследоваться у хирурга
  • долечить давний бронхит
  • пить витамины
  • ходить на фитнес три раза в неделю
  • правильно питаться

Личностный рост

  • пройти три курса (для работы, для хобби, просто интересный)
  • прочитать 30 книг
  • написать обзоры по понравившимся книгам, выложить в блог
  • посетить четыре тренинга (два для работы, два по интересам)

Это наши цели на год. Ничего лишнего. Все максимально важное.

  • Реализуем

Если вы маньяк организации, можно сразу распределить цели по временам года, составить из них стодневки (три области колеса — 3 стодневки в год), добавить дополнительные мелкие планы из списков «must do на лето, осень, зиму и весну», вписать заранее подготовку к дням рождения друзей и прочие мелочи.

Если вы предпочитаете оставлять себе больше свободы, то можно попробовать сделать план на ближайшие два месяца.